WorkBuddy实战教学：7大办公场景AI自动化工作流搭建，告别低效加班

WorkBuddy的核心思路是把重复琐事交给AI、搭建专属自动化工作流，这一逻辑在其他实战内容里也有延伸：想借助AI自主开发效率工具、构建多店铺数据看板与分析工作流，可以参考零基础Codex+BI电商数据实战课，它同样聚焦不懂代码也能上手的AI赋能工具开发。配套的自动化落地思路还能延伸到蝴蝶号官方长期任务AI托管项目，通过AI智能托管自动完成日常任务，无需人工干预即可实现被动收益。

WorkBuddy实战教学，覆盖7大高频办公场景，搭建专属AI自动化工作流，重复琐事交给AI，告别低效加班！一、课程基本信息-课程名称：WorkBuddy超级个体实战课-课程形式：录播课程，可永久观看-课程定位：WorkBuddy从零入门、AI办公自动化、个人AI助理搭建与实战应用-课程特色：3大模块、7大高频办公场景、7位数字员工实战训练二、课程简介《WorkBuddy超级个体实战课》是AI学院推出的一套AI办公自动化实战课程，由企业AI服务工程师、企业智能体架构师石宗元主讲。课程面向希望提升办公效率、学习AI工具应用以及搭建个人AI助理的职场人士，从超级个体思维与WorkBuddy基础操作入手，逐步讲解任务指令设计、AI技能与连接器配置、知识库搭建、工作流自动化及个人AI工作台构建。课程围绕方案书撰写、销售数据分析、PPT生成、竞品调研、营销文案批量生产、自动化工作流设计、HTML高清图片制作等7大办公场景展开实操，并进一步教学如何搭建个人AI工作台、部署实用小工具、创建专属知识库与自定义Skill，帮助学习者将重复性工作交给AI处理，逐步建立高效、可持续迭代的个人AI助理系统。三、详细课程大纲模块一：超级个体思维＋基础实操模块主题：重塑认知，你不必做多面手，要做AI的指挥官。1.课程导览与学习方法2.超级个体思维：能力三层级与我和15个AI员工真实案例3.WorkBuddy安装、界面认识与基础操作4.Ask、Craft、Plan三种工作模式5.任务描述黄金法则：将想法转化为AI一次做对的指令6.微信助理应用：让AI离开电脑也能为你干活7.Skill、连接器与资料库：为WorkBuddy安装外G和记忆8.灵感、自动化与专家中心：从手动触发升级到自动运转学习收获：建立超级个体思维，掌握AI任务指令设计与WorkBuddy基础操作方法。模块二：7大办公场景实战模块主题：7个精品任务，打造7位数字员工，覆盖职场人80%的日常办公需求。1.方案书／报告撰写：从空白页面到可递交方案的五步写作法。2.销售数据一键分析：先确定分析维度，再让AI执行四步分析法。3.产品推介PPT生成：运用AI排版，通过结构化表达讲好产品故事。4.竞品调研报告生成：结合联网搜索与四维对比开展市场调研。5.营销文案批量产出：一条指令生成三版文案，学习多平台写作方法。6.自动化工作流设计：从触发到流转，掌握自动化设计的四步法。7.HTML高清图片制作与导出：不学PS，也能通过代码制作图片。学习收获：掌握7大高频办公场景的AI通用方法，提升文档、数据、PPT、调研、营销与自动化工作效率。模块三：搭建个人AI助理实战模块主题：从动手搭建到产出可用AI工具，把WorkBuddy变成你的专属助理和产品车间。1.个人AI工作台搭建：按照工作台、主页、工具、知识库、持续进化的路线构建系统。2.实用小...

适合谁看

已经在职场里反复写方案、做表格、赶PPT的人，会更容易接上这门课的节奏。如果平时只是偶尔用AI聊聊天，第一次接触任务指令设计、Skill、连接器这些概念时，可能会觉得陌生，建议先把模块一的基础操作过一遍，再往场景里走。

关于几个名词

Ask、Craft、Plan是WorkBuddy里的三种工作模式，就是随口问、动手做、先规划再执行的区别；Skill和连接器相当于给它装不同的能力，资料库则用来给它记忆。这几个东西在后面的场景实战里会反复用到，先分清楚，后面就不用总回头查。

学习顺序上的建议

七个办公场景之间并没有严格的先后关系，但任务描述黄金法则建议放在前面。常见情况是指令写得含糊，AI返回的结果就要来回改好几轮，反而更花时间。先把怎么把想法说清楚练顺，再去跑场景，返工会少很多。

容易卡住的地方

自动化工作流和HTML图片制作这两块，对没接触过的人来说跳跃感比较强：一个是流程逻辑，一个是靠代码出图。第一次跑不通很正常，可以先照着课里的步骤完整走一遍，理解每个环节在做什么，再换成自己手头的活来试。

看完之后能做什么

比较实际的结果是有一套自己的工作台、常用的知识库和几个顺手的小工具。这些不是一次性建完就结束的，日常用的时候发现哪里不顺手就改一下，攒下来才算是真正替你干活的助理。