季节性情感障碍

每到秋天，很多人容易出现状态下滑、早起困难、白天犯困等问题。医学上存在

每到秋天，不少人的状态似乎都不如之前，医学上存在一种季节性情感障碍，多数患者症状从秋末冬初开始出现。除了改变想法、调整认知等常规心理调节方法，本文将从更简单直接的化学角度出发，分享实用的情绪调节技巧，帮助你在这个换季时节提前做好准备，别在状态最差的时候给自己下结论，学会科学有效地管理情绪与心理状态。